موتور وجود خود را روشن کنید (قسمت دوم)

توضیحات خدمت

کنترل و تقسیم انرژی

من حسین احمدی می خواهم یک مطلبی رو عرض کنم. به طور حتم معنای تقسیم انرژی را در ورزش هایی مانند دو و میدانی، شنا و فوتبال می دانید. یک دونده ی استقامت از ابتدای مسیر باید به نحوی انرژی خود را تقسیم کند که نه همه ی آن را در ابتدای حرکت صرف کند و نه در آخر کم بیاورد. این موضوع دربارهی درس خواندن به خصوص کنکور نیز مصداق دارد؛ نباید آن چنان تند بروید که بعدا دچار مشکل شوید و نه آن چنان »کند« باشید که نتوانید از توانایی های تان استفاده مطلوب کنید.ممکن است امروز خیلی سرحال باشید و بتوانید زیاد درس بخوانید اما اگر فردا اوضاع به همین شکل نباشد، چه می کنید؟ بنابراین اعتدال بهترین روش است و موفقیت شما در تنظیم یک برنامه ی اعتدالی است. 

راهکارهای تقسیم انرژی 

 1- فاصله ی بین آغاز تا پایان یک مسیر را برای رسیدن به هدف اندازه بگیرید. مثال هدف شما ورود به دانشگاه است و برای این منظور 15 ماه وقت دارید، پس فاصله ی آغاز تا پایان این هدف، 15 ماهه است و باید بر اساس آن برنامه ریزی کنید

 2- از مهارت های برنامه ریزی و روشهای کنترل پیشرفت استفاده کنید.

3- در تغییر رفتار و اصالح برنامه، عجله نکنید و مراقب احساسات و هیجانات خود باشید

4- برای پیشرفت عجله نکنید. احساسات ناگهانی و تب های تند را کنترل کنید

5- هر چند وقت یک بار به ارزیابی و کنترل وضعیت پیشرفتتان بپردازید