ویتامین بیوتین، یک ویتامین B، یک ماده مغذی ضروری است که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است.این ویتامین بخشی از خانواده ویتامین B نیز محسوب می‌شود که بدن قادر به ذخیره آن نمی‌باشد. به عنوان ویتامین H شناخته شده است. همچنین نقش مهمی در سلامت موها، پوست و ناخن‌ها را ایفا می‌کند.
احتمالاً در حال حاضر مقدار روزانه توصیه شده از بیوتین را از مواد غذایی که می‌خورید دریافت می‌کنید. اما اگر می‌خواهید میزان مصرف خود را افزایش دهید، می‌توانید غذاهای غنی از ویتامین بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
این غذاها شامل:
بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از سوخت و ساز بدن سالم حمایت می‌کند. ویتامین بیوتین غلظت گلوکز از کربوهیدرات‌ها را به انرژی برای بدن تبدیل می‌کند و اسیدهای آمینه را در انجام فعالیت‌های طبیعی بدن تبدیل می‌کند.
