دستگاه بدن سازی اسمیت

رنگ بندی  متنوع:نقرهای .آبی سفید صدفی.مشکی براق ومات. به دلخواه شما
خدمات:نصب.....تعمیر .....تجهیز  باشگاه بدن سازی.تامین قطعات مورد نیاز.
استفاده شده:از بهترین محصولات.آبکاری.رنگ کوره ای ( الکترواستاتیک)...عدم استفاده ازسنگ وبتونه وعدم افت مقاومت محصول...صادرات به کشورهای همسایه
جوش CO2مقاوم....شمش های لاستیکی زیباوبدون صدا (100 کیلو گرم)  

تماس با ما:02165442079    09128594210    TONDA_SPORT@YAHOO.COM   
http://tondasport.shopfa.com

روش صحیح حرکت با اسمیت:

نحوه اجرا حرکت:برای اجرا این حرکت شما باید فاصله بین پاها را در حدود ۱۵ سانتیمتر حفظ کنید و کفش مناسبی به پا داشته باشید.هر تکرار را تا زمان خم شدن زانوها و رسیدن به زاویه ۹۰ درجه و یا کمی‌بیشتر ادامه دهید.

ست اول- ۱۵ تکرار

ست دوم- ۱۵ تکرار

ست سوم- ۱۵ تکرار

ست چهارم- ۱۵ تکرار

سعی کنید بر هر ست بر مقدار وزنه بیفزایید هر چند این کار دشوار است اما برای وارد کردن شوک به عضلات به این روش نیاز دارید.

آموزش تصویری تماتم حرکات بدن سازی در ایمیل شما