لاوین ویژن |ماسک ،کلاه،کلاه رستوران ،ماسک سه لایه ،کلاه آ...

اقلام مصرفی پزشکی , دستکش لاتکس , دستکش ونیل

چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم؟

برای بزرگنمایی روی تصویر کلیک کنید

چگونه با ورزش بیشتر وزن کم کنیم؟

بسیاری افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند با این حال همیشه ورزش کردن به کاهش وزن منجر نمی‌شود. باید افراد نکات خاصی را رعایت کنند تا ورزش آنها باعث کاهش وزن و چربی های بدن شود.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از Fitness magaline،  توصیه‌های خاصی که باعث می‌شود ورزش بیشتر بر کاهش وزن تاثیر بگذارد عبارتند از:

۱. وزنه بزنید:

از آنجایی که زنان کمتر هورمون تستسترون دارند وزنه زدن باعث نمی‌شود که حجم بدن آنها بیش از حد زیاد شود. با افزایش حجم عضلات چربی‌های بدن کمتر می‌شود و بدن بهینه تر کالری مصرف می‌کند. وزنه زدن سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد که در لاغر شدن تاثیرگذار است.

۲. ورزش هوازی را نادیده نگیرید:

برای کاهش وزن ناگریز به انجام ورزش‌های هوازی هستید. انجام ورزش‌های هوازی کوتاه مدت و شدید می‌تواند تاثیر بیشتری داشته باشد. این نوع ورزش‌ها برای افرادی که برنامه شلوغ‌تری دارند مناسب تر است، زیرا وقت کمتری از آنها می‌گیرد.

۳. زیادی بر روی شکم تمرکز نکنید:

تمرکز بر روی یک نقطه از بدن همیشه کار ساز نیست. اگر فقط حرکات شکمی انجام دهید تنها اتفاق می افتد این است که عضلات شکم شما قوی می‌شود. برای این که لاغر شوید و کالری بسوزانید باید ورزش‌های هوازی نیز انجام دهید.

۴. یوگا و پیلاتس را فراموش نکنید:

ورزش‌هایی همچون یوگا و پیلاتس زیاد کالری سوز نیستند، اما نباید انجام آنها را فراموش کنید . این ورزش‌ها برای افزایش تعادل و قدرت مناسب هستند.

یوگا و پیلاتس به ریکاوری بدن کمک می‌کنند و انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد.

۵. تداوم در ورزش بسیار مهم است:

هر ورزشی که انجام می دهید فراموش نکنید که باید در آن ثابت قدم باشید. سعی کنید هر روز حداقل یک ساعت ورزش کنید. بهتر است در هفته‌ پنج بار ورزش هوازی و دو بار ورزش قدرتی انجام دهید.

8 سال قبل
اطلاعات تماس
بیوگرافی شرکت

لاوین ویژن |ماسک ،کلاه،کلاه رستوران ،ماسک سه لایه ،کلاه آ...

تهران

نوع فعالیت

تولید کننده، وارد کننده، عمده فروش، خرده فروش، خدمات

خدمات/محصولات

اقلام مصرفی پزشکی ، دستکش لاتکس ، دستکش ونیل ، دستکش نیتریل ، دستکش نایلونی عاج دار ، کلاه آکاردئونی ، کلاه آکاردیونی ، کلاه بیمار ، پیش بند ، روپوش ، ساق دست ، کاور کفش دستگاهی ، کاور کفش دستگاه برقی ، ماسک سه لایه ، ماسک 3M N95 ، ماسک N95

نوع مالکیت:

شرکت با مسئولیت محدود

دسته‌بندی محصولات و خدمات