برای صاف شدن پوست چه باید کرد؟
مهم ترین نکات صاف شدن پوست صورت
از جوش های نوجوانی گرفته تا اولین علائم پیری در بزرگسالی، چین و چروک های ناشی از استرس و آسیب های ناشی از نور خورشید ادمی همیشه در حال جنگ با عوامل طبیعی برای به دست اوردن پوستی لطیف است.
فاکتورهای زیادی در حفظ یا از دست دادن صافی و لطافت پوست دخیل هستند که به آن ها می پردازیم.بسیاری از این عوامل ناشی از استرس های روزانه هستند که به پوست اسیب می رسانند.
چه عواملی سبب ناهمواری پوست می شود؟
سلامتی پوست شما تحت تاثیر عوامل بسیاری است.این عوامل شامل آلودگی، استرس و آسیب های ناشی از تابش مستقیم آفتاب است که به مرور زمان سبب می شود پوست مستعد ناهمواری، چین و چروک، لکه های پوستی ناشی از افزایش سن، کبودی و فرورفتگی پوست شوند.
افرادی که دارای شرایط ژنتیکی همچون اگزما، اچاتیوز مادرزادی(سبب پوسته پوسته شدن پوست می شود)، پینه بستن و شاخی شدن پوست و … می باشند به طور ویژه شاریط ناهموار شدن پوست را تجربه می کنند.این شرایط در افرادی که در محیط های خشک و با رطوبت پایین هم وجود دارد.
با بالا رفتن سن خانم ها، سطح شیمیایی و هورمون های بدن تغییر می کند که ناشی از فرا رسیدن قاعدگی می باشد و موجب از دست رفتن لطافت و همواری پوست می شود.در واقع بالا رفتن سن یک نقش اساسی در سلامت پوست شما ایفا می کند.
پزشکان گفته اند با بالا رفتن سن بدن کمتر عواملی که سبب جوانی پوست می شوند تولید می کند به طور مثال کلاژن که نقش استحکام و جوانی پوست را ایفا می کند در سنین بالا کمتر ساخته و ترشح می شود و وقتی یک زن به یائسگی می رسد ناگهان چهل و پنج درصد از میزان کلاژن کمتری بهره می برد.
ساخت سلولهای مرده و سلول های پوست کراتینه شده و آسیب هایی که به پوست می رسد در نهایت منجر به کاهش صافی آن می شود و در ظاهر شما اثر می گذارند.کمبود آبرسانی و رطوبت پوست سبب خشکی و ناهمواری پوست خواهد شد.
لایه بالایی پوست تحت عنوان استرئوم کرنئوم می باشد که حاوی سلول های مرده که در یک ماتریکس چسبناک از جنس سرامید قرار گرفته اند، کلسترول و اسید چرب می باشد. این اجزای مهم انواع گوناگونی از چربی ها هستند که برای حفظ رطوبت پوست ضروری اند. اما اگر این مواد به مدت طولانی انباشته شوند سبب بسته شدن منافذ و ایجاد جوش های پوستی می شوند.به همین علت ضروری است که هفته ای یکبار از لایه بردار استفاده کنید تا لطافت پوست حفظ شود.
چگونه پوستی صاف تر داشته باشیم.
با این که این امکان وجود ندارد که بزرگسالان پوستی مانند نوزاد داشته باشند یا تمام لطافت و استحکام پوست خود را بازیابند اما به این معنی نیست که باید دست روی دست بگذارند و از مقابله با علائم افزایش سن دست بکشند.در ادامه یک لیست از توصیه های بهترین پزشکان پوست را گرد هم اورده ایم و در دو گروه جلوگیری و درمان قرار داده ایم.
جلوگیری
با توجه به اینکه عوامل محیطی سبب خشکی پوست می شوند و دیگر عوامل ناهموار کننده پوست شما می توانید با بهبوود سبک زندگی خود جلوی این ناهمواری پوست را بگیرید.
- تا جای ممکن از آفتاب دور بمانید و هر روز از کرم و محصولات ضد افتاب استفاده کنید.پرتو فرابنفش (UV) موجود در نور خورشید سبب خشکی پوست می شود و کلاژن و الاستین پوست که سبب حفظ صافی و انعطاف پذیری پوست می شوند را سبب اختلال می کند.
- الکل سبب کم شدن آب بدن می شود و در نتیجه در طولانی مدت ممکن است پوست را خشک کند.بنابراین نه آن را بنوشید و نه در پاک کننده های مورد استفاده تان راه دهید.
- وقتی از حمام می آیید فورا آب اضافی را خشک نکنید.وقتی پوست هنوز کمی رطوبت دارد می توانید از آب رسان و مرطوب کننده ها استفاده نمایید و نیاز نیست منتظر خشک شدن کامل پوست خود باشید.
- در زمستان از پوست خود بیشتر مراقبت کنید.زمانی که میزان رطوبت کاهش می یابد و سبب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما می شوند باید به طور مرتب از مرطوب کننده استفاده نمایید.
- از یک پاک کننده ملایم، بدون کف و بدون صابون برای پاک کردن پوست استفاده کنید که حاوی عطر دهنده های مصنوعی، الکل و مواد شیمیایی آنتی باکتریال مانند تریکلوسان نباشد.
- قالب های صابون سبب خشکی پوست می شوند به این صورت که روغن های طبیعی پوست که خاصیت مرطوب کنندگی دارند را از پوست می شویند. هم چنین در افراد مبتلا به اگزما یا دیگر بیماری های پوستی ممکن است سبب اسیب و تشدید علائم بیماری شوند.
- از آب ولرم برای شستن پوست خود استفاده کنید و از حمام های طولانی و زیر دوش ماندن بمدت طولانی پرهیز کنید.اب سبب از هم پاشیدن سطوح چربی پوست می شود.
- از خوردن به اندازه چربی های طبیعی و سالم اطمینان حاصل کنید به خصوص زمانی که رژیم غذایی گرفته اید.پوست شما به اسید های چرب ضروری برای ابرسانی و مرطوب سازی پوست نیاز دارد که به تنهایی بدن قادر به ساخت آن ها نیست. منابع خوبی از این روغن ها در روغن زیتوان، سالمون، اووکادو و اجیل ها وجود دارد.
- اگر مدت طولانی استرس را تجربه می کنید سعی کنید به وسیله ورزش، مدیتیشن، درمان با ماساژ و نفس عمیق به آرامش برسید.استرس به عنوان عامل تحریک کننده اگزما و پسوریازیس شناخته شده است.
درمان پوست های ناهموار
حتی با وجود رعایت مراحل پیشگیری ممکن است که هنوز با پوست خشک و آسیب دیده و پر از لک گریبانگیر باشید.خوشبختانه را هایی برای درمان وجود دارند:
- روزانه چند بار با محصولات حاوی سرآمید، پترولاتوم یا لانولین پوست خود را رطوبت رسانی کنید.کرم های حاوی لاکتیک اسید و اوره برای درمان پوست های خیلی خشک در دو حالت با نسخه پزشک و بدون نسخه پزشک قابل خریداری هستند.
- با پاکسازی پوست یک تا دو بار در هفته با یک لایه بردار ملایم، یک براش لایه بردار و یک حوله خیس برای شستشو می توانید از لک های پوستی خلاص شوید.
- لوسیون یا پاک کننده های حاوی لایه بردار مثل الفا هیدروکسی اسید ها هم برای لایه برداری پوست مرده بسیار موثرند.می توانید قبل از استفاده از لایه بردار از یک پزشک برای آگاهی از میزان حساسیت پوست خود کمک بگیرید.
- برای پوست های خیلی خشک حتما به متخصص پوست مراجعه کنید به خصوص اگر احساس خارش و ناراحتی می کنید.اگر پوست شما تحت شرایط خاص بیماری باشد ممکن است پزشک برای شما یک انتی بیوتیک یا کورتیکواستروئید (انواع هورمون ها که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود) تجویز کند.
- برای درمان پوست خشک هم چنین می توانید از درمان های کلینیکی بهره ببرید مانند مواد شیمیایی پوسته پوسته کننده، میکرودرمابراسیون، لیزر صاف کننده پوست و درمان فتودینامیک.ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا نتیجه مورد نظر حاصل شود.
درمان های خانگی برای خشکی و ناهمواری پوست
- ماسک دارچین، لیمو، عسل و جوز هندی:ماسکی که معرفی شد برای کاهش اثرات باکتریایی پوست به وسیله دارچین که یک ضد میکروب عالی است و جوز هندی که به سبب خواص ضد التهابی خود سبب بهبود زخم ها مانند جای جوش می شود و عسل و لیمو به دلیل خواص ضد باکتریایی سبب بهبود زودتر اکنه می شوند و برای صاف شدن پوست بسیار مفید است.
خمیر بدست آمده از این ترکیبات را به مدت سی دقیقه بر پوست قرار دهید. اگر احساس خارش یا سوزش کردید زمان آن را به سی دقیقه کاهش دهید و سپس صورتتان را بشویید و از مرطوب کننده همیشگیتان استفاده نمایید.
- ماسک زردجوبه و الوئه ورا برای مرطوب کردن پوست بسیار مفید است.می توانید ترکیب این مواد را بمدت بیست دقیقه یک روز در میان روی پوست خود قرار دهید.
- ماسک شیر و عسل برای التهابات پوستی و قرمزی حاصل از تحریک پوست بسیار مفید است و می توانید پس از پانزه دقیقه آن را از صورتتان بشویید.
- موز و آووکادو حاوی موادمعدنی و ویتامین های مورد نیاز پوست است که سبب رطوبت رسانی به پوست نیز می شوند.این ماسک را به مدت سی دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس پوست خود را شستشو دهید.
- نشاسته ذرت برای درمان پوست خشک و دچار خارش کارآمد است.بدین صورت که یک مشت از آن را درون وان یا جکوزی بریزید و سپس در آن قرار بگیرید.
- جوی دو سر در تسکین دادن پوست مفید است.جوی دو سر حاوی مقادیر زیادی ویتامین E است که برای داشتن پوست سالم نیاز است.هم چنین برای درمان پوست دست خشک هم مفید است و می توان بجای صابون از جوی دو سر خیس خورده استفاده کرد و نباید آن را خشک کردو بلکه می توان آب آن را با استفاده از جوی دو سر خشک کرد.
- نمک را اگر بر ناحیه خشک و پوسته شده ماساژ دهید سبب کنده شدن پوست اضافی می شود.اما فراموش نکنید بعد از حمام از این روش استفاده کنید و سبب فورا پوست را مرطوب کنید.
- روغن سبزیجات برای رهایی از پوست خشک مفید است.روغن های گیاهی از روغن آفتاب گردان گرفته تا روغن بادام زمینی برای این منظور مناسبند.
