برخی خواص ماهی

برای سلامت قلب و عروق مؤثر است.

برای کاهش استرس مفید است.

سطح کلسترول بد را کاهش می دهد.

برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا مفید است.

عملکرد مغز را تقویت می کند.

از پوست در مقابل اشعه UV محافظت می کند.

ماهی پر کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است ولی سرشار از پروتئین و اسیدهای
 چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3ها چربی های مفید و سالمی هستند که بدن قادر به تولید
آن نیست این اسیدهای چرب ضروری مسئولیت محافظت از پوست، تقویت عملکرد قلب و افزایش
سلامتی قلب را برعهده دارند.

87 گرم ماهی 113  درصد از نیاز روزانه بدن به امگا 3 را تأمین می کند و این مقدار فراوان، اثرات
بسیار مفیدی بر روی سیستم قلب و عروق خواهند گذاشت: از بروز حملات قلبی، ریتم های
نامنظم قلب، لخته شدن خون درون رگها پیشگیری کرده و مقدار کلسترول بد خون را نیز
کاهش می دهد.