تمرینهای دوران بارداری توسط سامر سندرز

توضیحات محصول

تمرینهای قبل از تولد توسط سامرسندرز

این مجموعه دوران بارداری را به 3 مجموعه سه ماهه تقسیم می کند.
به عنوان مثال ، برنامه سه ماهه اول : تقویت روزمره برای راحتی حمل کودک شما و قبول تغییرات ذهنی وجود کودک در بدن شما (و حالت تهوع)

هر تمرین با استفاده از فرمت یکسان : گرم کردن بدن، ترکیب متنوع (اکثرا ایستاده) تمرینات طولانی، کششی با اثر تسکین دهنده می باشد

1 دی ی دی 5500 تومان