مقالات
تغذیه درورزش
⚠️ پس از غذا خوردن دوش نگـیرید 👈 دوش پس از غذا باعث می شود جریان خون به سمت دست ها و پاها افزایش و به سمت معده کاهش پیدا کند ، درنتیجه روند هاضمه کند شده و فرد دچار ناراحتی معده می شود. Tige...
تغذیه درورزش
🔰با عدس عضله سازی کنید🔰 ✍عدس دارای درصد بالای پروتیین و آمینو اسید لیسین نسبت به سایر دانه ها هست ✍همچنین دارای آهن بالا ، پتاسیم ، ویتامین B6 ، منیزیم، روی می باشد. Tigersport