مراقبت از مو در هنگام ورزش

هنگام ورزش بدن عرق می کند .اما سوالی که پیش می آید این است که آیا عرق به موها ضرر می رساند؟ همه ما می دانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زنگی انجام ورزشهای منظم است.با این حال باید دانست که عرق کردن ورزش به موها ضرر می رساند . بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید .عرق چگونه به مو ضرر می رساند و چگونه می توان از آن پیش گیری کرد؟هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می شود . روی پوست سر منافظ متعددی وجود دارد که نفس می کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می کند . تراکم نمک و مواد زاید نه تنها منافذ را مسدود می کند بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می شود . برای پیش گیری از این امر پس از ورزش کردن عرق را از مو و پوست پاک کنید.

حفظ موهای سالم و براق پس از ورزش

عرق سموم را از بدن دفع می کند و این امر باعث شادابی پوست می شود.اما برای این که عرق به موها آسیب نرساند باید چند نکته را در نظر داشته باشید.

1 - هنگام ورزش کردن ، موهای خود را با کش ببندید.

2- موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عق کنید و خنک تر بمانید.

3 – برای پیشگیری از عرق روی پیشانی روسری و یا هد از جنس کتان ببندید.

4- دستمال حوله ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را خشک کنید.

5- روزهایی که ورزش هوازی انجام می دهید سر خود را بشویید.

6- از شامپو های با PHمتعادل استفاده کنید . این نوع شامپو بدن داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می کند.

7- پس از حمام موهای خود را خشک کنید.

8- برای مراقبت از پوست سر و مو،به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون ،بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.

9 – استفاده از ماسک های طبیعی مانند مورد آواکادو یا تخم مرغ برای مو مفید است.

10 –با نوشیدن آب کافی ،میزان آب بدن خود را کنترل کنید.