detox سم زادیی

detoxifiction روندی است که منجر  به پاکسازی و حذف سموم یا موادی میشود که امکان اسیب رسانی به اندامهای مختلف بدن را دارا می باشند این روند به صورت طبیعی توسط کلیه ,کبد و روده بزرگ در بدن انجام میگیرد ولی در بعضی موارد بدن انسان توانایی کامل برای از بین بردن کامل سموم ندارد و برای اصلاح چنین مواردی روشهای درمانی بر اساس پایه رژیم غذایی ویژه طراحی و ارایه می گردد که مبتنی بر کاهش میزان مواد  سمی دریافتی و تامین مواد غذایی نقویت کننده سیستم سم زدایی طبیعی  بدن و تقویت عمل کرد اندام های تخصصی پاکسازی از جماه کبد کلیه و روده بزرگ می باشد.در واقع  رژیم غذایی صحیح می تواند به صورت مستقیم بر دفع مواد شیمیایی سمی از بدن نقش داشته باشد بالا بودن مواد قندی در رزیم غذایی می تواند روند سم زدایی را مختل کند  کمبود ویتامین و مواد معدنی هم روند منفی را باعث می شوند  و نقش ویتامینهای گروه ب و سی و همچنین مواد معدنی  منیزیم و سلنیوم بسیار حایز اهمیت است . لازم به ذکر است که فعالیت بدنی نیز نقش موثری در روند سم زدایی دارد و با انجام حرکات ورزشی میزان ترشح انزیمهای سم زدایی در بدن به دوبرابر حد معمول افزایش می یابد  به خصوص ورزشهای هوازی مانند دویدن و راه رفتن تند و دوچرخه سواری و همچنین استفاده روزانه از دوش جهت دفع  مواد سمی  از طریق پوست  و عدم بازجدب دوباره ان  بعد از هر  ورزش  توصیه می شود , همچنین استفاده از سونا که با افزایش تعریق منجر به دفع مواد سمی مضر همچون فلزات سنگین  و داروهای مازاد از طرق بوست   میشود پس به راحتی می توان گفت که سبک زندگی سالم خود بهترین روش دتوکس برای انسان است .