پیام های بهداشتی به مناسبت هفته ملی دیابت

 خوردن صبحانه باعث کاهش مصرف میان وعده هاي نامناسب و کاهش ریسک اضافه وزن می گردد.  صبحانه انرژي و مواد مغذي لازم براي بدن را تامین می کند و باعث افزایش تمرکز در کلاس درس می شود.  نخوردن صبحانه منجر به پرخوري در طول روز و افزایش ریسک چاقی و اضافه وزن که خود ریسک فاکتور ابتلا به دیابت می باشند، می گردد. 30 دقیقه ورزش در روز به مدت 5 روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهد.  سالیانه ده میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند.  اگر فکر می کنید شما هم در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید حتما آزمایش بدهید.  به خاطر داشته باشید با پیروي از یک الگوي غذایی سالم از اضافه وزن، چاقی، ابتلا به بیماري هاي قلبی عروقی و دیابت پیشگیري می کنید.  دیابت منجر به کوري، نقص عضو و نارسایی کلیه می شود.  انتشار جهانی دیابت به علت افزایش در عوامل خطر اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.  با تشخیص اولیه و زودرس دیابت می توان از بروز عوارض آن جلوگیري نمود.  آیا می دانید: بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماري خود بی اطلاع هستند؟  آیا می دانید: دیابت بالغین قابل پیشگیري است.  دیابت بزرگسالان در بین افراد چاق شایعتر است.  از دادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودکان خودداري نمایید.  دیابت مهمترین علت نابینایی و اصلی ترین عامل قطع عضو و نارسایی کلیه در سنین 20-70 سالگی است. 80 % بیماري هاي قلبی عروقی و بیماري هاي عروق مغز و دیابت با بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیري است.  کنترل وزن بدن و تمرینات ورزشی منظم در کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 موثر می باشد.  دیابتی ها بهتر است از غذاهاي پرفیبر مثل حبوبات، غلات غنی شده با فیبر، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنند.  جهت پیشگیري از بروز دیابت تغییر روش زندگی شامل کاهش مصرف چربی ها و کاهش انرژي دریافتی و فعالیت بدنی منظم در دراز مدت موثر است. خوردن صبحانه باعث کاهش مصرف میان وعده هاي نامناسب و کاهش ریسک اضافه وزن می گردد.  صبحانه انرژي و مواد مغذي لازم براي بدن را تامین می کند و باعث افزایش تمرکز در کلاس درس می شود.  نخوردن صبحانه منجر به پرخوري در طول روز و افزایش ریسک چاقی و اضافه وزن که خود ریسک فاکتور ابتلا به دیابت می باشند، می گردد. 30 دقیقه ورزش در روز به مدت 5 روز در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهد.  سالیانه ده میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده می شوند.  اگر فکر می کنید شما هم در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید حتما آزمایش بدهید.  به خاطر داشته باشید با پیروي از یک الگوي غذایی سالم از اضافه وزن، چاقی، ابتلا به بیماري هاي قلبی عروقی و دیابت پیشگیري می کنید.  دیابت منجر به کوري، نقص عضو و نارسایی کلیه می شود.  انتشار جهانی دیابت به علت افزایش در عوامل خطر اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.  با تشخیص اولیه و زودرس دیابت می توان از بروز عوارض آن جلوگیري نمود.  آیا می دانید: بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت از وجود بیماري خود بی اطلاع هستند؟  آیا می دانید: دیابت بالغین قابل پیشگیري است.  دیابت بزرگسالان در بین افراد چاق شایعتر است.  از دادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودکان خودداري نمایید.  دیابت مهمترین علت نابینایی و اصلی ترین عامل قطع عضو و نارسایی کلیه در سنین 20-70 سالگی است. 80 % بیماري هاي قلبی عروقی و بیماري هاي عروق مغز و دیابت با بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیري است.  کنترل وزن بدن و تمرینات ورزشی منظم در کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 موثر می باشد.  دیابتی ها بهتر است از غذاهاي پرفیبر مثل حبوبات، غلات غنی شده با فیبر، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنند.  جهت پیشگیري از بروز دیابت تغییر روش زندگی شامل کاهش مصرف چربی ها و کاهش انرژي دریافتی و فعالیت بدنی منظم در دراز مدت موثر است.