تخمه سنقری حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینهی بدن شما کمک میکنند. منبع عالی ویتامین E که یک آنتی اکسیدان قو...
مغز گردو دارای پروتئین قند آب و ویتامین املاح معدنی و همچنین مواد چربی است. مقدار فسفر موجود در گردو با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز ...