اور کراس

رنگ بندی  متنوع:نقرهای .آبی سفید صدفی.مشکی براق ومات. به دلخواه شما
خدمات:نصب.....تعمیر .....تجهیز  باشگاه بدن سازی.تامین قطعات مورد نیاز.
استفاده شده:از بهترین محصولات.آبکاری.رنگ کوره ای ( الکترواستاتیک)...عدم استفاده ازسنگ وبتونه وعدم افت مقاومت محصول...صادرات به کشورهای همسایه
جوش CO2مقاوم....شمش های لاستیکی زیباوبدون صدا (100 کیلو گرم) 

تماس با ما:02165442079    09128594210    TONDA_SPORT@YAHOO.COM   
http://tondasport.shopfa.com

روش صحیح حرکت:

کابل اورکراس یک حرکت تک مفصلی برای عضلات سینه محصوب می شود. زمانی که در هنگام اجرای این حرکت دست ها را از قسمت تحتانی جلوی بدن تان حرکت می دهید،عضلات زیرین پکتوریالس درگیر فشار وزنه خواهد شد. اما زمانی که از بالا و از زوایای مختلف این حرکت را اجرا میکنید. از نظر علم بیومکانیک تمرین فشار این حرکت می تواند بر روی تمام عضلات سینه اعمال شود. مربیان بدن سازی عقیده دارند چون این تمرین یک حرکت تک مفصلی به حساب می آید،معمولاً برای پایان جلسه تمرینی اختصاص می دهند

ابتدا باید زاویه آرنج تان را در حدود 135 یا 120 درجه تنظیم کنید. فقط توجه داشته باشید که این زاویه را از آغاز تا پایان حرکت ثابت حفظ کنید. ثابت نگه داشتن آرنج تان در این زاویه در فاز مثبت و منفی حرکت به شما اجازه می دهد که فشار این حرکت را کاملاً بر روی عضلات سینه احساس کنید. بعضی از مربیان بدنسازی اعتقاد دارند حرکت فلای سینه را طوری اجرا کنید که انگار یک تنه درخت یا یک بشکه بزرگ را می خواهید در آغوش بگیرید، بنابراین حالت دست ها همانند یک پرس سینه هالتر که دست ها نزدیک به سرشانه است می باشد.

آموزش تصویری تماتم حرکات بدن سازی در ایمیل شما

- قابل استفاده برای تمام افراد خانواده

بهترین کیفیت را بادستگاه های تندا  در ایران تجربه کنید