تمرین برای قبل و بعد از تولد کودک

جدیدترین متد  ورزش های نرم در دوران بارداری و بعد از بارداری
 مربی 7 ماه باردار می باشد ورزش او شامل 2 قسمت می باشد
قسمت اول 40 دقیقه می باشد که شامل حرکات چربی سوز ,تمرینات قدرتی ,محکم شدن عضلات

قسمت دوم 20 دقیقه است شامل حرکات شکم و تمرین های که با همسرش انجام می دهد
شما با خیال راحت در دوران بارداری می توانید به طور موثر ورزش خود را انجام دهید
در زمانی که این برنامه فیلم برداری شد مربی خانم ارین بچه دوم خود را 7 ماهه باردار بود

این مجموعه برای ماردانی که می خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند و وزن اضافی خود را دفع کنند بسیار مفید است
تناسب اندام پس از تولد:پس از بارداری
تنها در 15 دقیقه در روز می توانید شکم ,باسن ,ران درونی خود را به روزهای قبل از بارداری برگردانید
و تا 1 سال بعد از زایمان به بهبودی کامل برسید
بازگشت بدن قدیمی پس از زایمان به همراه همسر و کودک خود تنها با 15 دقیقه در روز
 

1دی وی دی6900تومان